από τον Γιάννη Βαγγελάτο

Η προσέλκυση για την αγάπη δεν αφορά το να κυνηγήσεις έναν συγκεκριμένο άνθρωπο ή να προσπαθήσεις να εξαναγκάσεις μια σχέση να συμβεί. Πρόκειται περισσότερο για μια διαδικασία εσωτερικής προετοιμασίας, αυτογνωσίας και ξεκαθαρίσματος όσων πραγματικά θέλεις από μια συντροφική σχέση.

Η ιδέα πίσω από αυτή την πρακτική είναι ότι, όταν γνωρίζεις την αξία σου, θεραπεύεις παλιές συναισθηματικές πληγές και δημιουργείς χώρο για μια υγιή σχέση, είναι πιο πιθανό να αναγνωρίσεις και να επιλέξεις έναν άνθρωπο που ταιριάζει πραγματικά στις ανάγκες και στις αξίες σου.

Δεν χρειάζεται να γίνεις κάποιος άλλος για να αγαπηθείς. Αντίθετα, η διαδικασία ξεκινά από το να δημιουργήσεις μια καλύτερη σχέση με τον ίδιο σου τον εαυτό.

Γιατί η προσέλκυση για την αγάπη έχει τόση απήχηση;

Η πρακτική βασίζεται σε ιδέες που συναντώνται στη σύγχρονη πνευματικότητα και στην αυτοβελτίωση.

Ο νόμος της έλξης

Σύμφωνα με τη συγκεκριμένη φιλοσοφία, η προσοχή και οι πεποιθήσεις μας επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε και προσεγγίζουμε τις εμπειρίες μας.

Ευθυγράμμιση με αυτό που πραγματικά θέλεις

Όταν ξεκαθαρίζεις τι αναζητάς σε μια σχέση, γίνεται ευκολότερο να αναγνωρίζεις ανθρώπους και καταστάσεις που συμβαδίζουν με τις αξίες σου.

Η αυτοαγάπη προηγείται

Μια υγιής σχέση δεν χρειάζεται να καλύψει ένα κενό. Η αυτοεκτίμηση και τα προσωπικά όρια μπορούν να αποτελέσουν τη βάση για πιο ισορροπημένες επιλογές.

Η συναισθηματική ετοιμότητα έχει σημασία

Το να είσαι διαθέσιμος για μια νέα σχέση σημαίνει επίσης ότι έχεις επεξεργαστεί όσα συνέβησαν στο παρελθόν και γνωρίζεις τι δεν θέλεις να επαναλάβεις.

Η σωστή στιγμή δεν μπορεί να εξαναγκαστεί

Η manifestation δεν αποτελεί εγγύηση ότι ένας συγκεκριμένος άνθρωπος θα εμφανιστεί ή θα ερωτευτεί κάποιον. Μπορεί όμως να χρησιμοποιηθεί ως εργαλείο για να ξεκαθαρίσεις τις ανάγκες, τις επιθυμίες και τα όριά σου.

Ποια συναισθηματικά εμπόδια χρειάζεται να αφήσεις πίσω;

Πριν προσπαθήσεις να δημιουργήσεις χώρο για μια νέα σχέση, αξίζει να εξετάσεις τις πεποιθήσεις που μπορεί να σε κρατούν πίσω.

Μερικές συνηθισμένες σκέψεις είναι:

• «Δεν αξίζω να με αγαπήσουν.»
• «Όλοι οι καλοί άνθρωποι είναι ήδη σε σχέση.»
• «Ο έρωτας πάντα τελειώνει με πόνο.»
• «Έχω πληγωθεί τόσο πολύ που δεν μπορώ να αγαπήσω ξανά.»
• «Δεν θα βρω ποτέ τον κατάλληλο άνθρωπο.»
• φόβος απέναντι στην ευαλωτότητα
• φόβος εγκατάλειψης
• προσκόλληση σε προηγούμενες σχέσεις

Πώς μπορείς να δουλέψεις αυτά τα εμπόδια;

Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσεις τις πεποιθήσεις που επαναλαμβάνεις στον εαυτό σου.

Στη συνέχεια, προσπάθησε να καταλάβεις από πού προέρχονται. Μια δύσκολη σχέση ή μια απογοήτευση μπορεί να δημιουργήσει την αίσθηση ότι το ίδιο μοτίβο θα επαναληφθεί για πάντα. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι το μέλλον είναι υποχρεωμένο να μοιάζει με το παρελθόν.

Μπορείς επίσης να δουλέψεις πάνω στη συγχώρεση, τόσο απέναντι σε ανθρώπους που σε πλήγωσαν όσο και απέναντι στον ίδιο σου τον εαυτό.

Ο στόχος δεν είναι να ξεχάσεις όσα συνέβησαν. Είναι να μην επιτρέπεις σε παλιές εμπειρίες να καθορίζουν κάθε νέα σου επιλογή.

Αυτοαγάπη: Η βάση μιας υγιούς ερωτικής σχέσης

Η αυτοαγάπη είναι ίσως το σημαντικότερο κομμάτι οποιασδήποτε πρακτικής manifestation.

Όταν γνωρίζεις την αξία σου, είναι πιο εύκολο να θέσεις όρια, να απομακρυνθείς από συμπεριφορές που σε πληγώνουν και να μην συμβιβαστείς με λιγότερα από όσα χρειάζεσαι.

Η σχέση που έχεις με τον εαυτό σου επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβάνεσαι τις σχέσεις με τους άλλους.

Μικρές καθημερινές πρακτικές αυτοαγάπης

Μπορείς να ξεκινήσεις απλά:

• επανάλαβε καθημερινά θετικές δηλώσεις
• μίλα στον εαυτό σου με περισσότερη καλοσύνη
• βάλε ξεκάθαρα όρια
• σεβάσου τα «όχι» σου
• κάνε πράγματα που πραγματικά σε ευχαριστούν
• μην αγνοείς τις ανάγκες σου για να ικανοποιήσεις κάποιον άλλον

Μια απλή καθημερινή affirmation μπορεί να είναι:

«Αξίζω μια σχέση με αγάπη, σεβασμό, ειλικρίνεια και αμοιβαιότητα.»

1. Ξεκαθάρισε τι πραγματικά θέλεις

Πριν σκεφτείς ποιον θέλεις να προσελκύσεις, σκέψου πρώτα πώς θέλεις να αισθάνεσαι μέσα σε μια σχέση.

Μπορείς να γράψεις σε ένα σημειωματάριο:

• ποιες αξίες θέλεις να έχει ο σύντροφός σου
• ποια χαρακτηριστικά εκτιμάς
• πώς θέλεις να επικοινωνείτε
• πώς θέλεις να αισθάνεσαι δίπλα του
• ποια είναι τα σημαντικότερα κοινά σας σχέδια
• τι σημαίνει για εσένα συναισθηματική ωριμότητα
• ποια όρια δεν θέλεις να παραβιάζονται

Προσπάθησε να μην περιοριστείς μόνο στην εμφάνιση ή σε επιφανειακά χαρακτηριστικά.

Το πιο σημαντικό είναι να περιγράψεις την ποιότητα της σχέσης που επιθυμείς.

2. Χρησιμοποίησε θετικές δηλώσεις για την αγάπη

Οι θετικές δηλώσεις μπορούν να λειτουργήσουν ως ένας τρόπος να αντικαταστήσεις επαναλαμβανόμενες αρνητικές σκέψεις με πιο υποστηρικτικές.

Μπορείς να χρησιμοποιείς φράσεις όπως:

• «Αξίζω βαθιά και αληθινή αγάπη.»
• «Είμαι ανοιχτός/ή σε μια υγιή σχέση.»
• «Επιλέγω ανθρώπους που με σέβονται.»
• «Αξίζω αμοιβαιότητα και ειλικρίνεια.»
• «Είμαι έτοιμος/η να δώσω και να δεχτώ αγάπη.»
• «Εμπιστεύομαι τον εαυτό μου στις ερωτικές μου επιλογές.»

Το σημαντικό δεν είναι να επαναλαμβάνεις μηχανικά μια φράση. Είναι να επιλέγεις λόγια που πραγματικά μπορείς σταδιακά να ενσωματώσεις στην καθημερινότητά σου.

3. Οραματισμός

Ο οραματισμός είναι μια δημοφιλής πρακτική.

Κλείσε τα μάτια, χαλάρωσε και φαντάσου μια σχέση που ανταποκρίνεται στις ανάγκες σου.

Μπορείς να οραματιστείς απλές καθημερινές στιγμές, όπως:

• μια συζήτηση στο σπίτι
• ένα κοινό δείπνο
• ένα ταξίδι
• ένα γέλιο που μοιράζεστε
• μια τρυφερή αγκαλιά
• μια στιγμή όπου αισθάνεσαι ότι σε ακούνε και σε σέβονται

Εστίασε περισσότερο στο συναίσθημα και στην ποιότητα της σχέσης και λιγότερο στην εικόνα ενός συγκεκριμένου ανθρώπου.

4. Δημιούργησε χώρο για μια σχέση

Το «συμπεριφέρομαι σαν να» μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συμβολική πρακτική.

Δεν σημαίνει ότι πρέπει να προσποιείσαι πως κάποιος υπάρχει ήδη στη ζωή σου. Σημαίνει ότι εξετάζεις αν η καθημερινότητά σου έχει χώρο για μια σχέση.

Για παράδειγμα:

• φρόντισε περισσότερο τον προσωπικό σου χώρο
• δημιούργησε χρόνο για κοινωνικές δραστηριότητες
• άνοιξε τον κύκλο των γνωριμιών σου
• φρόντισε τον εαυτό σου
• κάνε δραστηριότητες που σε φέρνουν σε επαφή με ανθρώπους με παρόμοια ενδιαφέροντα

Η αγάπη δεν χρειάζεται μόνο επιθυμία. Χρειάζεται και πραγματικό χώρο στη ζωή.

5. Γράψε ένα γράμμα στον μελλοντικό σου σύντροφο

Πάρε ένα σημειωματάριο και γράψε ένα γράμμα σαν να απευθύνεσαι στον άνθρωπο με τον οποίο θα ήθελες να μοιραστείς μια υγιή σχέση.

Μπορείς να γράψεις:

• τι εκτιμάς σε εκείνον
• πώς θέλεις να είναι η σχέση σας
• τι θέλεις να μοιράζεστε
• πώς θέλεις να επικοινωνείτε
• τι σημαίνει για εσένα αμοιβαία αγάπη
• για ποια πράγματα είσαι ευγνώμων

Δεν χρειάζεται να γνωρίζεις ποιος θα είναι αυτός ο άνθρωπος.

Το γράμμα λειτουργεί κυρίως ως άσκηση για να ξεκαθαρίσεις μέσα σου τι σημαίνει πραγματική συντροφικότητα.

Κρύσταλλοι που συνδέονται με την αγάπη

Στην παράδοση των κρυστάλλων, ορισμένες πέτρες συνδέονται συμβολικά με την αγάπη, την αυτοεκτίμηση και τη συναισθηματική θεραπεία.

Ροζ χαλαζίας

Ο ροζ χαλαζίας θεωρείται ο πιο γνωστός κρύσταλλος για την αγάπη. Συνδέεται με τρυφερότητα, αυτοαγάπη, αρμονία και συναισθηματική ζεστασιά.

Ροδονίτης

Ο ροδονίτης συνδέεται με συναισθηματική ισορροπία, συγχώρεση και επεξεργασία παλιών πληγών.

Ροδοχρωσίτης

Συμβολίζει την αυτοαγάπη, την αποδοχή και την ανάγκη να δημιουργήσουμε πιο υγιή σχέση με τον εαυτό μας.

Μοργανίτης

Ο μοργανίτης συνδέεται παραδοσιακά με τρυφερότητα, ρομαντισμό και βαθιά συναισθηματική σύνδεση.

Σμαράγδι

Το σμαράγδι έχει συνδεθεί συμβολικά με την αγάπη, την αφοσίωση και την καρδιά.

Φεγγαρόπετρα

Η φεγγαρόπετρα συνδέεται με νέα ξεκινήματα, διαίσθηση και συναισθηματική ανανέωση.

Πώς να χρησιμοποιήσεις έναν κρύσταλλο για την αγάπη

Μπορείς να:

• φορέσεις ροζ χαλαζία κοντά στην καρδιά
• κρατάς έναν κρύσταλλο κατά τη διάρκεια διαλογισμού
• τον έχεις μαζί σου όταν βγαίνεις ή γνωρίζεις νέους ανθρώπους
• τον τοποθετήσεις σε ένα προσωπικό σημείο του υπνοδωματίου
• χρησιμοποιήσεις τον κρύσταλλο ως υπενθύμιση της πρόθεσής σου

Οι ιδιότητες των κρυστάλλων ανήκουν σε πνευματικές και συμβολικές παραδόσεις και δεν έχουν αποδειχθεί επιστημονικά ως θεραπευτικές.

Τελετουργίες εκδήλωσης για την αγάπη

Τελετουργικό Νέας Σελήνης για την αγάπη

Η Νέα Σελήνη θεωρείται από πολλούς κατάλληλη περίοδος για νέα ξεκινήματα και καθορισμό προθέσεων.

Μπορείς να:

1. Γράψεις σε ένα χαρτί τα χαρακτηριστικά μιας σχέσης που επιθυμείς.
2. Ανάψεις ένα ροζ ή κόκκινο κερί, με ασφαλή τρόπο.
3. Κρατήσεις έναν ροζ χαλαζία.
4. Διαβάσεις την πρόθεσή σου δυνατά.
5. Πεις: «Είμαι ανοιχτός/ή στην αγάπη που είναι πραγματικά κατάλληλη για εμένα.»
6. Κρατήσεις το χαρτί στο προσωπικό σου ημερολόγιο και να επιστρέψεις σε αυτό όταν θέλεις.

Τελετουργικό αυτοαγάπης

Ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να γίνει μια απλή πρακτική χαλάρωσης και αυτοφροντίδας.

Μπορείς να χρησιμοποιήσεις:

• ροδοπέταλα
• άλατα μπάνιου
• χαμηλό φωτισμό
• ένα αγαπημένο άρωμα
• έναν ροζ χαλαζία τοποθετημένο με ασφάλεια έξω από το νερό

Καθώς χαλαρώνεις, επανάλαβε:

«Αξίζω αγάπη, σεβασμό και τρυφερότητα.»

Προσοχή: δεν είναι όλοι οι κρύσταλλοι κατάλληλοι για να μπουν μέσα στο νερό, οπότε είναι προτιμότερο να ελέγχεις την ασφάλεια του συγκεκριμένου λίθου.

Διαλογισμός για το τσάκρα της καρδιάς

Ο διαλογισμός μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πρακτική χαλάρωσης και αυτοπαρατήρησης.

Κάθισε άνετα, κλείσε τα μάτια και πάρε αργές αναπνοές.

Μπορείς να:

1. Τοποθετήσεις έναν κατάλληλο κρύσταλλο κοντά στο στήθος.
2. Εστιάσεις στην αναπνοή σου.
3. Φανταστείς ένα απαλό πράσινο φως στην περιοχή της καρδιάς.
4. Παρατηρήσεις τα συναισθήματά σου χωρίς να τα κρίνεις.
5. Επαναλάβεις μια θετική δήλωση για την αυτοαγάπη.
6. Παραμείνεις σε αυτή την κατάσταση για 5-10 λεπτά.

Τι να ΜΗΝ κάνεις όταν κάνεις εκδήλωση για την αγάπη

Μην αποκτάς εμμονή με ένα συγκεκριμένο άτομο

Δεν πρέπει να μετατρέπεται σε προσπάθεια ελέγχου των συναισθημάτων ή των αποφάσεων ενός άλλου ανθρώπου.

Μην συμβιβάζεσαι με λιγότερα

Το να θέλεις μια σχέση δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποδέχεσαι ασέβεια, αδιαφορία ή συμπεριφορές που σε κάνουν να νιώθεις άσχημα.

Μην προσπαθείς να ελέγξεις τον χρόνο

Δεν υπάρχει τρόπος να γνωρίζεις ακριβώς πότε θα εμφανιστεί μια νέα σχέση.

Μην εστιάζεις στην έλλειψη

Αντί να επαναλαμβάνεις «δεν έχω κανέναν», προσπάθησε να εστιάσεις στο τι θέλεις να δημιουργήσεις στη ζωή σου.

Μην παραμελείς την πραγματική ζωή

Η manifestation μπορεί να λειτουργήσει ως άσκηση πρόθεσης και αυτογνωσίας, αλλά μια σχέση δημιουργείται μέσα από πραγματική επικοινωνία, γνωριμίες, κοινές εμπειρίες και αμοιβαία προσπάθεια.

Σημάδια ότι είσαι έτοιμος/η για μια νέα σχέση

Δεν υπάρχουν αντικειμενικά σημάδια που να αποδεικνύουν ότι ένας «soulmate» πλησιάζει. Ωστόσο, υπάρχουν αλλαγές που μπορεί να δείχνουν ότι εσύ αισθάνεσαι περισσότερο έτοιμος/η για μια νέα σχέση.

Μπορεί:

• να νιώθεις καλά και μόνος/η
• να έχεις επεξεργαστεί μια προηγούμενη σχέση
• να γνωρίζεις καλύτερα τι θέλεις
• να έχεις ξεκάθαρα όρια
• να είσαι ανοιχτός/ή σε νέες γνωριμίες
• να μην αναζητάς έναν σύντροφο μόνο για να καλύψεις ένα κενό
• να αισθάνεσαι περισσότερο έτοιμος/η να μοιραστείς τη ζωή σου

Οι λεγόμενες «συγχρονικότητες» ή τα όνειρα μπορεί να έχουν προσωπική σημασία, αλλά δεν αποτελούν εγγύηση ότι ένας συγκεκριμένος άνθρωπος είναι ο soulmate σου.

Όταν εμφανιστεί μια νέα σχέση

Πώς μπορείς να καταλάβεις αν μια σχέση είναι πραγματικά καλή για εσένα;

Μια υγιής σχέση συνήθως περιλαμβάνει:

• ειλικρινή επικοινωνία
• αμοιβαίο σεβασμό
• συνέπεια
• κοινές ή συμβατές αξίες
• αμοιβαία προσπάθεια
• συναισθηματική ασφάλεια
• χώρο για να παραμένει ο καθένας ο εαυτός του

Δεν χρειάζεται να υπάρχει συνεχής ένταση ή δράμα για να υπάρχει πάθος.

Κόκκινες σημαίες που δεν πρέπει να αγνοήσεις

Η έντονη χημεία δεν σημαίνει απαραίτητα υγιή σχέση.

Πρόσεξε ιδιαίτερα:

• υπερβολικές δηλώσεις αγάπης από πολύ νωρίς
• ασυνέπεια ανάμεσα στα λόγια και στις πράξεις
• παραβίαση προσωπικών ορίων
• έλεγχο ή χειριστική συμπεριφορά
• υποτίμηση
• προσπάθεια απομόνωσής σου από φίλους και οικογένεια
• συμπεριφορές που σε κάνουν να αισθάνεσαι ότι δεν είσαι αρκετός/ή

Η σωστή σχέση δεν χρειάζεται να σε κάνει να αμφιβάλλεις συνεχώς για την αξία σου.

Η δική σου πρακτική manifestation για την αγάπη

Αν θέλεις να ξεκινήσεις σήμερα, κράτησέ το απλό.

1. Αναγνώρισε ένα συναισθηματικό εμπόδιο που θέλεις να δουλέψεις.
2. Γράψε τι πραγματικά αναζητάς σε μια σχέση.
3. Δούλεψε καθημερινά την αυτοαγάπη.
4. Διάλεξε έναν κρύσταλλο που έχει προσωπικό συμβολισμό για εσένα.
5. Χρησιμοποίησε θετικές δηλώσεις.
6. Κάνε έναν σύντομο οραματισμό.
7. Δημιούργησε πραγματικό χώρο για νέες γνωριμίες.
8. Μην προσπαθείς να ελέγξεις ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα.

Η ουσία της προσέλκυσης για την αγάπη

Η manifestation για την αγάπη δεν χρειάζεται να σημαίνει ότι περιμένεις παθητικά έναν «μοιραίο» άνθρωπο να εμφανιστεί.

Μπορεί να γίνει μια διαδικασία που σε βοηθά να καταλάβεις καλύτερα τον εαυτό σου, να θεραπεύσεις παλιές πεποιθήσεις, να θέσεις όρια και να δημιουργήσεις χώρο για μια σχέση που βασίζεται στον σεβασμό και την αμοιβαιότητα.

Η αγάπη δεν χρειάζεται να είναι αποτέλεσμα κυνηγητού ή εμμονής. Μπορεί να ξεκινήσει από μια απλή ερώτηση:

«Τι είδους σχέση θέλω πραγματικά και τι μπορώ να κάνω σήμερα για να δημιουργήσω χώρο γι’ αυτήν;»

Η πιο σημαντική «manifestation» είναι να γνωρίζεις την αξία σου και να μην εγκαταλείπεις τον εαυτό σου προκειμένου να κρατήσεις κάποιον άλλον.